m800

800m耐速跑是什么样的800m耐速跑是什么样的第一阶段：主要任务练习你的一般耐力。前两个月每天跑3000--5000米，开始在30分钟跑完，逐渐提高强度，最后争取在15分钟跑完3000米。第二阶段：主要任务练习你的...